Základy Tai Chi úvodná hodina

Úvodná hodina na ktorej sa dozviete čo vás na kurze čaká a ako budete postupovať. Je otvorená pre vaše nacítenie a otázky.

TAI-CHI PRE ZAČIATOČNÍKOV

Umenie pomalého pohybu, dychu a rovnováhy.

Tai-chi (Tchaj-ťi-čchüan) má korene v starej Číne a jeho história siaha niekoľko storočí do minulosti. Postupne sa rozvíjalo ako bojové umenie, no zároveň ako spôsob kultivácie tela, dychu a mysle. Dnes je tai-chi obľúbené najmä ako jemné pohybové cvičenie podporujúce rovnováhu, koordináciu, pružnosť, uvoľnenie a vnútorný pokoj.

Čo Vás čaká?

Na hodinách sa zoznámime so základnými princípmi tai-chi – správnym postojom, prenášaním váhy, plynulým pohybom, dýchaním a sústredením.

Cvičenie s energiou nám umožní obrátiť pozornosť dovnútra, vnímať jemné pocity v tele a pracovať s našou pozornosťou.

Postupne sa naučíme aj 24-prvkovú zostavu, ktorá bude naším prvým spoločným krokom do sveta tai-chi. Zostava je jednoduchá a vhodná aj pre úplných začiatočníkov. Jednotlivé pohyby budeme spoločne opakovať a postupne prepájať do plynulého pohybu.

✳️ žiadne predchádzajúce skúsenosti nie sú potrebné
✳️cvičíme pomaly a podľa možností svojho tela
✳️ zameriame sa na pohyb, dych a koncentráciu
✳️ naučíme sa 24-prvkovú tai-chi zostavu
✳️vhodné pre všetky vekové kategórie

Tai-chi nie je o výkone ani o rýchlosti. Je o vedomom pohybe, rovnováhe, vnútornom pokoji a návrate k sebe.

Príďte spomaliť, rozhýbať telo a objaviť krásu tai-chi.