Milí juniori, teen, staršie deti😉,

pozývame Vás na hodinu jogy ušitú presne pre vás s názvom Joga pre Juniorov.

Joga pre Juniorov je kurz / hodina určená pre staršie deti, ktoré už bezpróblemovo zvládajú základné pozície a pracujú na svojej kondícii. Majú záujem sa naučiť vedome ovládať svoje telo, myseľ a rozvíjať koncetráciu.

Pravidelné praktikovanie jogy pomáha dieťaťu vedome dozrieť, rozvíjať svoje silné stránky, harmonizovať napätie zo školy, zlepšiť ohybnosť, posilniť imunitu, uvedomovať si vlastnú hodnotu a byť so sebou spokojný, vedie tiež k emocionálnej stabilite a tým aj k plynulému a pokojnému prechodu do sveta dospelých.
 

Hodina začína dýchacími technikami a rozcvičkou - pozdrav Slnka a jeho rôzne variácie. Následne pokračujeme v tempe v  závislosti od vekového zloženia skupinky.
Základom cvičení sú aj zostavy zamerané proti bolestiam chrbta, dôraz sa kladie na správne držanie tela a správne dýchanie. 
Počas cvičenia svojou pozornosťou a cielenými pozíciami prejdeme celé telo.
V závere sa venujeme relaxačným aktivitým. 
A ak je chuť sa zabaviť a odviazať, zaradzujeme do hodiny aj hry.
Na hodinách využívame možnosti vlastného tela, ale aj rôzne jogové a masážne pomôcky, muzikoterapiu a aromaterapiu.
 

Joga pre juniorov je vhodná ako kompenzačná a doplnková aktivity k ďalším aktivitám dieťaťa.