Výborná pri meditácii a pranajáme. Známa aj ako Shiva alebo Shakti mudra - zosobňuje silu prapôvodného princípu. Túto silu presúva aj k nám.

Účinky:

• harmonizuje hemisféry mozgu
• zlepšuje koncentráciu, koordináciu, myslenie, pamäť
• zjemňuje nerovnováhu v tele 
• podporuje stabilitu, ukotvenie 
• výborná pri strese, stavoch úzkosti a zmenách nálady

• pôsobí na viaceré, ale všetky “jarné” orgány - srdce, žalúdok, pečeň, žlčník, slezina, dvanástnik, pankreas, obličky.

   

Ideálna dĺžka času : 15 min DENNE